Podsumowując ciekawy i udany turniej w wykonaniu Polaków parę niespodzianek jak Portugalia,Walia czy Islandia myślę, że ten turniej zostanie na długo,długo zapamiętany jako taki nieprzewidywalny od po przedniejszych(2008,2012) po prostu ciekawszy. Zmieniony przez - matus007 w dniu 2016-07-11 10:13:38
opuszczasz tak aby ciężar był cały czas pod kontrolą- nic poza tym, nie tylko na ten czas ale na długo jeszcze. nie jest trudno to "wyczuc' więc myslę, że będzie dobrze
[...] lepiej raz gorzej ale nigdy nie znika calkowocie ps barano jak masz jazdy po treningowkach to u mnie sprawdzilo sie wlasne polaczenie aakg+betaalanina+cofa+troche carbo swietna pompa i starcza na dlugo przy zakupie produktow sfd, dodatkowo mozna sobie samemu dorzucac wiecej aakg przydaje sie przy t3 bo na treningu czasem jest ciezko z pompa :-)
Mam i ja flaszki 10mg :) Bede bil only 100mcg 3xd wiec starczy na dlugo raczej i zobaczymy jak dziala tak dlugo rozrobione. Lipa bo weszlo mi tylko 3ml BW i musze zmienic strzykawki na 0,5 ml aby podzialka UI byla co 1 a nie 2.
Pamiętaj że dieta Smoczka też nie jest na długo (moim zdaniem 6 tygodni max, potem trzeba zrobić z tydzień czy dwa przerwy spożywając kalorie na poziomie zapotrzebowania a nie poniżej)
Gladiator w ogóle to genialny film. Wszystko w nim jest rewelacyjne. Na długo zapada w pamięci i można go ogldac wiele raz z tymi samymi emocjami. Swietny Phoenix już wtedy dał popis aktorstwa ale w Jokerze przeszedł sam siebie.
Czy Usain Bolt pobije rekord świata na 400 m ? Parę lat temu, gdy na lekkoatletycznych bieżniach pojawił się Jeremy Wariner, zaczęto nieśmiało mówić o pobiciu, wydaje się, że kosmicznego rekordu świata na 400 m Michaela Johnsona – 43,18. Kariera Warinera jednak nie rozwija się w takim tempie, jak początkowo przypuszczano i Johnson mógł [...]
również czekam na foty,jeśli zachowasz swoje zasady na długo możesz stać się naprawde dobry...ale pamietaj, że przecież chcesz być najlepszy :) progres siły i wymiarów nie może trwać cały rok,inaczej kulturyści mieliby po 2m w bicepsie :D o tym też pamietaj :) powodzenia
Jesli chodzi o spanie to w nocy nie sypiam zbyt dlugo 5h staram sie w miare mozliwosci w ciagu dnia zdrzemnac, ale problem z brakiem efektow byl na dlugo wczesniej nawet w czasach gdy moglem spac i spac do woli trening jak najbardziej standardowy i klasyczny aktualnie : PONIEDZIAŁEK klatka 4 x Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12 - 5/6 4 [...]
U nas sytuacja troche inaczej wygląda, bo są dwa osiedla na którym mieszkają wyłącznie kibice wrogiego klubu i tu urzędują ich ekipy itp. Kosa nie grozi, ale jak czterech 20-30 latków rzuci się na 15 latka kilka razy miesięcznie, to to się robi już co najmniej dziwe (oni startują wyłącznie do młodych), więc pod względem "głupoty" na [...]
DZIEŃ 8 - PONIEDZIAŁEK, 19 KWIETNIA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Średnie SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 8 Dieta na str. 1, post 8. ~7:50 - jajecznica + ryż brązowy + szklanka soku pomarańczowego ~12:40 - serek wiejski ~13:50 - pierś z kuraka + ogóry ~16:00 - pierś z kuraka + ryż brązowy + ogóry ~20:20 - pierś z [...]
DZIEŃ 70 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 10 WAGA: 83.9 kg KLATKA: 96 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 35.5 cm / 35 cm PAS: 79 cm BIODRA: -- cm UDO (PRAWE / LEWE): 55.5 cm / 55 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 42 cm / 41.5 cm BMI: --- BF%: --- # DIETA: Rozpocząłem nowy tydzień od wprowadzenia zupełnie nowej diety - DNT praktycznie zero węgli, DT - 2xzłożone + [...]
[...] jak juz pisalem mi sie nie podoba ta nowa linia z Marbo, wygladaja kiczowato i jak z chin. ps. ja sie na sobie nauczylem, ze jak mam cos kupowac to cos co bede mogl miec na dlugo. Takze lepiej zebys kupil cos z profilem 50x50 zebys byl zadowolony na dlugo, a nie pocwiczyl rok i chcial wymieniac na lepsze Cena prawie 600 zl, mysle ze za ta kwote [...]
Ja też . Chociaż może nie być na długo - za tydzień zmniejszam przeciwbólowe do 1 tabletki dziennie i może być znowu pozamiatane . bądźmy dobrej myśli, pozytywne nastawienie jeszcze nikomu nie zaszkodziło Miło mi, że wpadłaś. Jak postępują sprawy z ładownią? Koksy już wpadają? obawiam się, że na tej ładowni ja będę największym koksem a [...]
[...] CYNKOWA - nałożyć dosyć grubą warstwę, a również się po niej zmniejszą;) kosztuje ok.2zl;) 5) hmm, tutaj zwracam się do dziewczyn:) kiedyś stosowałam podkład antybakteryjny z soraya, taki niebieski.. po jego stosowaniu zauważyłam że również poprawiła mi się cera:) 6) GARNIER Czysta Skóra Żel -swietny żel do twarzy:) na dlugo cera zostaje matowa:)
Polscy sportowcy zdobyli w igrzyskach olimpijskich w Atenach dziesięć medali: trzy złote, dwa srebrne i pięć brązowych, zajmując w tabeli medalowej dopiero 23. miejsce. To najgorszy start Polaków od 1952 roku, gdy z Helsinek 123- osobowa ekipa wróciła z czterema medalami (1 złoty, 2 srebrne, 1 brązowy). Mniej medali (dziewięć, w tym jeden złoty) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i wcinam posilek po treningowy) wiec zapytam zeby sie upewnic czy Olimp - System Protein 80 bedzie wporzadku ?? myslalem o ilosci 700g ze wzgledu na cene chodz 700g i tak powinno mi starczyc na dlugo ze wzgledu iz korzystam z odzywki raz dziennie a czasem wogole :) Megabol Biovit ktory wziolem z kolega na pol jest tani ale smakuje jak gruz :P
Pit, cel masa. Efka w celach pobudzajacych , jak kiedyś Willhelm robił. Skrzyp dla dziewczecia, chrom dla mamuśki. Gainery i białko dla mnie, zma dla mnie i reszta dla mnie..nie jest tego dużo ale zawsze coś.. carbo i wpc?4 kilo carbo i 1.5 kilo wpc to koszt prawie 200 zeta. za 6 kilo.Za 4.5 kilo swg masz 150 zeta, te same pieniadze, a mniej [...]
PODSUMOWANIE Spis treści 1)wstęp 2)opis supli, diety i treningu 3)porównanie wymiarów i osiągów 4)zdjęcia WSTĘP Na wstępie chciałbym jeszcze raz podziękować firmie TREC Nutrition za wybranie mnie do testu i ufundowanie suplementów w teście. Mama nadzieje że test się podobał i nie był zbyt nudny. Co do efektów to za chwilkę. SUPLEMENTY [...]
Euro 2016
